どうしてもあげてしまいがちな甘いおやつやジュースですが、

３歳までのお子様に与えてしまうと何がいけないのでしょうか。

• 好き嫌いが多くなる（偏食傾向になる）
• 濃い味付けの物しか食べなくなる
• お野菜嫌いな子になる
• 非感染性疾患の可能性が高まる
• 虫歯が増える

など、といったデメリットがあげられます。

上記の内容に準ずると、

３食の食事から摂取する量を除けば、

おやつで取れる糖類摂取量はシュガースティック約２本分です。

実際、これを実行した団体のお子様たちを調査すると、

口の中の虫歯菌の数がかなり少なく、

食事に関しても野菜が大好きなお子様が多いという研究データもありました！

近頃、子供だけで食事をする「孤食」が問題視されています。

まずは「孤食」にどういった種類があって、

何がいけないのか確認してみましょう。

孤食

好き嫌いを注意してくれる人がいないので、孤食が続くと、

好きなものばかり食べる傾向になり、栄養が偏りがち。

それに加えて、コミュニケーションが不足する結果、

社会性や協調性のない人間に育ってしまう恐れがあります。

個食

家族が揃っているのに、全員が自分の好きなものを食べること。

好きなものだけ食べるので栄養が偏り、好き嫌いを増やすことになります。

また、協調性のない、わがままな性格になりがちです。

固食

自分の好きな決まったものしか食べないこと。

栄養が偏るのはもちろん、キレやすいわがままな性格になったり、

肥満、生活習慣病を引き起こす原因にもなります。

粉食

パンやピザ、パスタなど粉を使った主食を好んで食べること。

米食と比べるとカロリーも高く、おかずも脂肪などが多くなり、栄養も偏りがちです。

小食

いつも食欲がなく、少しの量しか食べないこと。

また、ダイエットなどで食べる量を減らすこと。
小食が続くと、発育に必要な栄養が足りなくなり、気力も続かず、無気力な子どもになりがちです。

濃食

加工食品など濃い味付けのものを食べること。

塩分や糖分が多く、味覚そのものも鈍ってしまいます。

またカロリー過多で肥満につながりやすいです。

 

どうでしたか？思い当たる孤食はありましたか？？

なるべく家族みんなで食卓を囲むことによって、コミュニケーション能力を高め

食事に対する喜びや楽しさを知る学びの時間となります。

是非、ご家族みんなで食事を楽しみ、料理や食材の話などをしてみましょう！

嫌いな食べ物もこのコミュニケーションの中で食べられるきっかけができるかも……！？

食事の時の、遊び食べ、手づかみ食べは脳の発達を促します。

一口量を学ぶ大切な行動で、目で見て、手で掴んで口元に運ぶことで、

目と手と口の協調運動になり、脳の発達にを促します。

視覚や触覚を刺激し、そして視覚と触覚と筋力を連動させる学びは脳にとってとても大切な行為です。

この頃の歯みがきでは、食べたら磨く習慣づけをしていきましょう。

離乳食のそばに歯ブラシを一緒に置いておくと、

わざわざ洗面所に行って歯ブラシを持たせなくても良いので楽になります。

1歳頃になると、上下4本ずつ前歯が生えそろいます。

その頃に仕上げ磨きを始めます。

最初は歯にそっと歯ブラシを当てて、シャカシャカと数回こするだけで大丈夫です。

歯を磨くというよりも、磨くマネからスタートします。

是非、ご家族の方々の歯磨きを見せてあげてください！

遊びの中で、楽しく歯磨きのマネっこができるといいですね＾＾

お外でたくさん遊びましょう！

お外でたくさん遊ぶことによって体幹を鍛えることができるので

姿勢の良い子になることが期待できます。

また、木登りをよくする子は上を仰ぎ見る動きをするので、目の周りの筋肉が鍛えることができ、口呼吸予防になります！

さらに、仰ぎ見る時の視界は見下す時より立体的なため、視覚から得られる情報が多いので

視力低下の予防にもなります。

外遊びが減ってきている時代ではありますが、体調が万全なときなどは

お友達を連れて公園などでたくさん遊んでみるのもいかがでしょうか＾＾

近頃、お尻を付けずにしゃがむことができない子供が増えてきているのはご存知ですか？

姿勢が悪いと臓器や横隔膜が歪み、呼吸がしづらくなります。

しっかり噛んで飲み込むには姿勢が大切です。

その土台となるのは、足です。

 

足の変形は1歳から起こります。

その原因は靴・靴下選びです！

 

家の中でも靴下を履かせたままではないですか？

靴下を履いたままでは足指の運動を阻害してしまいます。

外では靴下を履いたとしても、足指を動かしやすくするために、

家の中では靴下を脱がせてあげましょう。

 

足が変形していると、かかとをつけてしゃがめません。

これは呼吸が吐ききれないのが原因なので、呼吸を吐ききる練習が必要になります。

他にも5秒片足立ち、グーパー動作、体前屈ができなかったりします。

運動機能が低下し、小中学生でのロコモ症候群が深刻化します。

身体機能が低下すると、摂食機能も低下します。

きちんと靴を選ぶことで、転倒防止、姿勢矯正、口呼吸の予防につながります。

 

正しい靴を選び、外でたくさん遊ぶことで、口呼吸を予防し、正しい姿勢を保つことができ、

いっぱいなんでも食べられる子になります。

子どもの胃は大人より小さいので、1回の食事で得られる栄養も少ないです。

ですので、一食一食たくさん食べられる子になりましょう！

 

姿勢が歪むことによって、歯並びはもちろん、虫歯や歯周病にまで関係してくるとなると

姿勢に密接に関わってくる「靴選び」もしっかり考えてみましょう！

 

１～２歳頃になると少しずつ歩けるようになってきます。

 

10～20歩ほど、自分で歩けるようになったらファーストシューズを選びましょう。

【院長略歴】

1978年 大阪生まれ、大阪育ち B型

2003年 大阪歯科大学卒業

在学中はヨット部主将を経験

2003年 医療法人 徳真会にて勤務

分院長を5年間歴任

2010年 増田歯科医院 継承

2015年 増田歯科・矯正歯科 開院

2020年 医療法人健誠会　法人化 開院

 

【所属学会など】

・国際口腔インプラント学会 認定医

・日本成人矯正学会

・日本顎咬合学会 咬み合わせ認定医

・日本一般臨床矯正研究会

・SJCD

・日本咬合育成学会

・COKI（古希の会）

・GPO

・インビザラインプラチナプロバイダー

 

【受講セミナー】

・日本一般臨床床矯正研究会（４日間コース、フィニッシングコース、アドバンスコース、３Ｄコース）

・GPO矯正レギュラーコース、アドバンスコース

・顎顔面矯正セミナー

・咬合育成コース（小児）

・CDTC

・筒井塾咬合療法コース

・OSIインプラントアドバンスコース

・修練会診断ベーシックコース

・名古屋歯周補綴コース

など